宏观经济学老师五十分钟讲完三个模型，你还在记第一个，第二个就开始了。把课录下来，你就能在课堂上专心听讲，之后再补上没跟上的部分。你的笔记本电脑本来就能做到。下面是把这件事做好的方法。
用笔记本电脑录课，先征得老师同意，再用电脑里现成的录音工具：Mac 上用语音备忘录，Windows 上用录音机。插上电源，坐到前排，尽量少在同一台电脑上打字。上网课时，如果主持人允许，就用平台自带的录制功能，或者用能录下电脑声音的应用。课后边暂停边听，回忆刚才听到的内容。
录之前先问一声
各个大学、院系和老师对录课的规定都不一样。有些课学校已经在录了，所以先看看课程页面：也许你根本不用自己录。如果没有，就在上课前问问老师。大多数老师都会同意，尤其是你说明是用来复习的时候。如果你享有包含录音的无障碍便利安排，学校的残障学生支持部门可以帮你安排。
录音只用于你自己的学习。没有老师的允许，不要分享出去。
用你现成的录音工具
开始录课不需要买任何东西。
- Mac： 打开语音备忘录（Voice Memos），点击录制。QuickTime Player 也可以：从“文件”菜单新建一个音频录制。
- Windows： 从开始菜单打开录音机（Sound Recorder），按下录制。可以在应用里选择使用哪个麦克风。
上课前先录十秒钟听一听。这是在还来得及修改时，发现选错了麦克风的最简单方法。
在教室里录出清楚的声音
只要满足几个条件，笔记本电脑的麦克风就足够录一堂课。
- 坐在前排，靠近老师讲课的位置。 距离比什么都重要。如果教室有扩音系统，坐在音箱附近也有帮助。
- 远离风扇和出风口。 投影仪风扇和空调声在教室里你可能注意不到，但在录音里会很响。
- 尽量少在同一台电脑上打字。 麦克风就在键盘旁边，敲键盘的声音可能比老师的声音还大。如果想在电脑上记笔记，在桌上放一个小的外接麦克风效果会好很多。
- 插上电源，别让电脑休眠。 长时间录音很耗电，有些电脑进入休眠后就会停止录音。
- 打开勿扰模式。 不然通知提示音会被录进去。
录网课
网课更容易录得干净，因为声音直接来自你的电脑。
- 先看看有没有官方录像。 很多老师会把网课录下来，课后再发布。
- 如果允许，就用平台自带的录制功能。 在 Zoom 这类视频平台上，通常由主持人决定谁可以录制，所以请向老师申请权限。
- 用专门的应用录下电脑本身的声音。 上面提到的系统自带录音工具用的是麦克风，录下来的是你的房间，而不是课堂。能录电脑本身声音的应用，可以直接录到老师的声音。
录完之后做什么
从来不打开的录音帮不上忙，而从头到尾再听一遍，花的时间和上课一样长。
- 边暂停边听。 每隔十到十五分钟停一下，把视线移开，说出或写下刚才听到的内容。一项关于录播课的研究发现，中途停下来做简短回忆小测的学生，走神次数大约减少了一半，期末测试也记住了更多内容（Szpunar, Khan & Schacter, 2013）。了解更多在录播课中暂停的方法
- 只回到没听懂的地方。 上课时记下没听明白的那一分钟，复习时从那里开始。
- 和这门课的其他资料放在一起。 单独存放的录音很容易找不到。把它和同一门课的课件、阅读材料放在一起，一起复习。
Repeatica 能帮上什么
Repeatica 能在手机或平板上录下最长 2 小时的课堂，在电脑上则要用 Mac 和 Windows 的桌面应用来录（在浏览器标签页里，你可以改为上传音频文件）。在 Mac（macOS 13 或更高版本）或 Windows 上，桌面应用还能为网课录下电脑本身的声音：电脑声音、你的麦克风，或者两者同时录。每段录音都会转成文字，进入你的资料库，你可以把它放进这门课的空间，和课件、阅读材料放在一起，并用“问 Repeatica”就它提问。转写每分钟音频消耗 1 积分，免费版先给你 150 积分（一次性发放，不会重新补充）。
Google 的 Gemini Notebook（原 NotebookLM）也在 2026 年 9 月为移动应用加入了录课功能。如果你在几个工具之间犹豫，我们的适合学生的 NotebookLM 替代工具比较了其中 8 个。
我们没有声称什么
- 每节课都应该录。 如果你笔记记得好、课也跟得上，录音可能只是又多了一样要听的东西。
- 有了录音就可以不专心听课。 录音是为没跟上的部分准备的后备，不是不再听讲的理由。
- 任何法律建议。 录课的规定取决于你的学校和所在国家。不确定时，请问老师。
常见问题
可以不问就录课吗？
先问一声。各个学校和老师的规定不一样，问清楚是遵守规定最简单的办法。只要说明是为了复习，大多数老师都会同意。
用笔记本电脑录课，最好的免费应用是哪个？
就是电脑里已经有的：Mac 上的语音备忘录或 QuickTime Player，Windows 上的录音机。它们都免费，录麦克风的效果足够应付教室。
怎样用笔记本电脑录网课？
如果主持人允许，就用平台自带的录制功能，或者用能录电脑声音的应用，比如 Mac（macOS 13 或更高版本）或 Windows 上的 Repeatica 桌面应用。只用麦克风的录音工具录到的是你的房间，而不是课堂。
怎样让笔记本电脑的麦克风录得更清楚？
坐在前排，远离风扇和出风口，插上电源，并且不要在同一台电脑上打字。如果必须打字，桌上放一个小的外接麦克风会很有帮助。
Gemini Notebook（NotebookLM）能录课吗？
能，从 2026 年 9 月起，可以用它移动应用里的录音功能。要在笔记本电脑上录课，你需要另一个应用。
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来源
- Apple. Mac 版语音备忘录使用手册：Record a voice memo. support.apple.com
- Microsoft. Sound Recorder app for Windows: FAQ. support.microsoft.com
- Google.（2026 年 9 月 15 日）. Sharpen your study routine with new Gemini Notebook tools. blog.google
- Szpunar, K. K., Khan, N. Y., & Schacter, D. L. (2013). Interpolated memory tests reduce mind wandering and improve learning of online lectures. PNAS, 110(16), 6313-6317. doi.org/10.1073/pnas.1221764110