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为了集中注意力，你打开播放列表。20分钟后，副歌已经会唱了，上一页讲了什么却说不出来。“法国大革命始于1789年”不知不觉变成了歌词。
有歌词的音乐会让歌里的词和页面上的词竞争，使阅读和写作更难。如果音乐能帮助你开始学习，可以继续听。但阅读时换成纯音乐或安静环境，把有歌词的歌留给简单任务。
不只是你
音乐会让学习没那么难熬。和课本一起度过的长晚上，有声音会轻松一点，也可能帮助你先坐下来。
问题不在音乐本身，而在你同时做什么。
会发生什么
阅读时，歌词和页面文字会竞争。它们都是语言，需要同一部分注意力。
一项小型研究让30名大学生在4种条件下阅读短文并回答问题：安静、喜欢的有歌词歌曲、不喜欢的有歌词歌曲、纯音乐。有歌词时，正确率约37%，安静时约61%。纯音乐和安静之间没有显著差异。喜欢的歌也没有帮助，干扰程度和不喜欢的歌相当（Perham & Currie, 2014）。学生也意识到歌词最让人分心，而且成绩更差。
一项关于背景声音与阅读的65项研究综述发现，背景声音整体上会小幅降低阅读理解。有歌词的音乐和人声属于干扰最大的声音，纯音乐则不比一般背景噪声更差（Vasilev, Kirkby & Angele, 2018）。效果很小，阅读速度几乎不变。你还是同样速度翻页，所以很难发现损失。
音乐并非总对学习有利或有害。一项约100项研究的综述发现，它对情绪和运动等活动可能有帮助，对阅读和记忆则有一点干扰（Kämpfe, Sedlmeier & Renkewitz, 2011）。关键在任务。
让音乐配合任务
- 简单任务可以有歌词。 比如从幻灯片整理笔记、设置作业格式、整理文件夹。
- 阅读、学习新术语和写作时选纯音乐或安静。 这些任务需要你在脑中处理文字。
- 准备两个播放列表。 一个平时听，一个没有歌词，需要时能立刻切换。
- 不管听什么，音量都低一点。
还是同一页，但没有歌词，页面内容更容易留下。
我们没有声称什么
- 音乐对学习不好。 不能一概而论，取决于任务。
- 古典音乐会让人更聪明。 所谓莫扎特效应没有被重现。2010年的综述没有发现莫扎特的特殊效果（Pietschnig, Voracek & Formann, 2010）。
- 低保真音乐已被证明能提高专注。 它通常没有歌词，因此是阅读时的合理选择。没有证据说明它优于其他纯音乐或安静环境。
- 歌词伤害有一个精确数字。 效果随研究、歌曲和个人变化。多项研究里的影响很小，但方向一致。
常见问题
边听音乐边学习不好吗？
不能一概而论。有歌词的音乐往往干扰阅读和写作。这些任务更适合纯音乐或安静环境，简单任务则可以听喜欢的歌。
音乐会帮助学习吗？
它能让过程更愉快，帮助你开始并留在座位上，但不会让你自动学得更快。阅读时去掉歌词。
低保真音乐适合学习吗？
通常没有歌词，所以阅读时是稳妥选择。没有证据表明它比其他纯音乐或安静更好。
为什么听音乐时感觉更专注？
音乐改善情绪，让时间显得更短。即使有歌词，阅读速度也几乎不变，所以损失不明显。2014年的研究中，学生仍然意识到自己表现变差了。
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来源
- Kämpfe, J., Sedlmeier, P., & Renkewitz, F. (2011). The impact of background music on adult listeners: A meta-analysis. Psychology of Music, 39(4), 424-448. doi.org/10.1177/0305735610376261
- Perham, N., & Currie, H. (2014). Does listening to preferred music improve reading comprehension performance? Applied Cognitive Psychology, 28(2), 279-284. doi.org/10.1002/acp.2994
- Pietschnig, J., Voracek, M., & Formann, A. K. (2010). Mozart effect-Shmozart effect: A meta-analysis. Intelligence, 38(3), 314-323. doi.org/10.1016/j.intell.2010.03.001
- Vasilev, M. R., Kirkby, J. A., & Angele, B. (2018). Auditory distraction during reading: A Bayesian meta-analysis of a continuing controversy. Perspectives on Psychological Science, 13(5), 567-597. doi.org/10.1177/1745691617747398