Дворец памяти: как работает метод локусов

Завтра ты сделаешь десятиминутный доклад без заметок. Восемь баллов, в строгом порядке. Ты знаешь каждый из них. Твоя единственная забота: стоять перед всеми после третьего пункта и больше не знать, что будет дальше.

Точно для этой проблемы был создан дворец памяти.

Как работает метод

«Loci»: латинское слово, означающее места. Метод древний. Согласно преданию, он восходит к греческому поэту Саймонидесу примерно на 2,500 лет назад и до сих пор используется аналогично:

1. Выбери знакомое место, например, свою квартиру или путь в университет.

2. Определи фиксированный маршрут, на котором станции всегда располагаются в том же порядке: входная дверь, гардеробная, кухонный стол.

3. Преврати каждый элемент в изображение и позвольте ему сделать что-то необычное на станции.

4. Запомни путь в голове для получения. Каждая станция напоминает тебе о изображении, оставленном там.

Путь дает порядок. Тебе не нужно знать, что будет после третьего пункта. Ты просто идёшь к следующей станции.

Что показывает исследование

Стремящиеся к памяти используют их. Макгуайр и коллеги (2003) изучили десять человек с необыкновенной памятью, в основном участников Чемпионата мира по памяти. Ни более высокая интеллект, ни необычная структура мозга не объясняли их результаты. Вместе у них была пространственная стратегия: девять из десяти использовали метод локусов при некоторых или всех задачах.

Обычные люди могут их научиться. В исследовании по тренировкам молодых мужчин без опыта применения мнемотехник с методом локусов (мнемотехники с методом локусов) 51 были распределены на три группы. Одна группа ежедневно тренировалась методом локусов (метод локусов) по 30 минут со списками из 40 слов, в общей сложности примерно 20 часов. При работе со списком из 72 слов их количество воспроизведённых слов выросло с примерно 26 до 62 слов. Группы, проходившие тренировки рабочей памяти или не получавшие тренировок, улучшились значительно меньше. Четыре месяца спустя группа, обучавшаяся методом локусов, вспоминала более чем на 22 слова больше исходного уровня (Dresler et al., 2017).

Эффект проявляется в нескольких исследованиях. Метаанализ 13 рандомизированных исследований, в основном с участием студентов, показал умеренную выгоду (Hedges' g = 0.65). Авторы одновременно предупредили о высоком риске искажений, поскольку большинство исследований не объясняли, как участников распределяли случайным образом (Twomey & Kroneisen, 2021).

Где она помогает и где нет

Большинство доказательств поступают из списков слов. Обзор мнемотехник в образовательной сфере пришёл к выводу, что метод лоций очень эффективен для списков конкретных вещей, особенно если порядок важен. Однако таких списков студентам редко нужны. Для сложных тем, таких как свободные тексты, лекции и абстрактные идеи, доказательства гораздо менее надежны (Putnam, 2015).

Большой обзор методов обучения оценил методы, основанные на изображении, как схожие. Метод ключевых слов и визуальное представление текстов были оценены как малополезные, в основном потому, что их полезность ограничена хорошо представляемым материалом и тестами на память (Dunlosky et al., 2013).

дворец памяти может хранить:

• основные моменты презентации или структура ответа на экзамен

• шаги процесса в фиксированном порядке

• точный список, который необходимо воспроизвести, например, этапы митоза

Он не объясняет, почему механизм работает, как применять формулу к новой проблеме или сравнивать две теории. Для этого сначала нужно понять материал.

Строить дворец для экзамена

1. Сначала изучи материал. Пэтнам (2015) описывает преподавателя, чьи ученики сначала осваивают каждый раздел, а затем оставляют ключевое слово по каждой основной идее в дворце. Дворец определяет структуру, а не знания.

2. Выбери упорядоченный список, который оправдает усилий: составление ответа на экзамен, шаги процесса или восемь пунктов презентации.

3. Выбери маршрут с четкими остановками, по одному на элемент. Пять-десять достаточно для начала.

4. Делай каждое изображение странным и конкретным. Никакая книга на диване, а диван, который погружается под горлом книг.

5. Выйди из памяти и проверь себя. Напиши список из дворца, сравни его с своими заметками и исправь слабые места. Повтори это в другой день.

6. Используй дворец снова. Учиться пути стоит только при многократном использовании.

Что мы не утверждаем

• что ты запоминаешь учебник от лица. Спортсмены памяти тренируются много лет. Группа в наиболее известном исследовании тренировок практиковалась примерно 20 часов с списком слов.

• То, что метод формирует понимание. Он помогает получать доступ к уже понятным содержанию. Он его не объясняет.

• То, что точное значение эффекта установлено. Метаанализ обнаружил средний эффект, однако большинство исследований были небольшими, использовали короткие списки и имели высокий риск искажений.

Часто задаваемые вопросы

Что такое дворец памяти?

Ты представляешь себе знакомое место и размещаешь изображения важных вещей на пунктах пути. Во время мысленного обхода они возвращаются в том же порядке. Это также называется методом локаций.

Действительно ли работает метод?

Да, для списков. Исследования с учащимися показывают умеренно большую превосходство. Люди, прошедшие шесть недель тренировок, смогли увеличить количество воспроизведённых слов на список слов более чем вдвое. Для сложных учебных материалов доказательства гораздо слабее.

Могу ли я использовать их для обучения?

Используй их для упорядоченных списков, которые ты уже понимаешь: структурирования ответа на экзамен или шагов процесса. Так тебе не придётся сначала изучать термины. Самотесты и интервальное повторение подходят для значительно большего количества материала.

Сколько времени занимает изучение метода лоций?

Ты можешь устроить небольшой дворец за один вечер. Для скорости и надежности тебе нужно тренироваться. В тренировочном исследовании люди ежедневно тренировались на 30 минут в течение шести недель.

Читать далее

• Мнемотехника обучения

• Группирование: почему группировка помогает памяти

• Активное вспоминание: Как работает активное вспоминание

---

Repeatica: учебное пространство с ИИ-агентом для студентов. Собери материалы всех своих курсов в одном месте. Repeatica помогает тебе сдать экзамен и сохранить знания. Выучи один раз.

Sources

• Dresler, M., Shirer, W. R., Konrad, B. N., Müller, N. C. J., Wagner, I. C., Fernández, G., Czisch, M., & Greicius, M. D. (2017). Mnemonic training reshapes brain networks to support superior memory. Neuron, 93(5), 1227-1235.e6. doi.org/10.1016/j.neuron.2017.02.003
• Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving students' learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4-58. doi.org/10.1177/1529100612453266
• Maguire, E. A., Valentine, E. R., Wilding, J. M., & Kapur, N. (2003). Routes to remembering: The brains behind superior memory. Nature Neuroscience, 6(1), 90-95. doi.org/10.1038/nn988
• Putnam, A. L. (2015). Mnemonics in education: Current research and applications. Translational Issues in Psychological Science, 1(2), 130-139. doi.org/10.1037/tps0000023
• Twomey, C., & Kroneisen, M. (2021). The effectiveness of the loci method as a mnemonic device: Meta-analysis. Quarterly Journal of Experimental Psychology, 74(8), 1317-1326. doi.org/10.1177/1747021821993457