Блог
Честная и практичная помощь с учёбой: что работает, что нет и почему.
Дело не только в тебе
Не могу сосредоточиться на учёбе. Что делать?
Телефон рядом, музыка с текстом и часы без паузы. Семь ситуаций, которые мешают сосредоточиться, и способы подготовить среду заранее.
14 октября 2026 г.6 мин чтения
Дело не только в тебе
01
Как не отвлекаться на лекции: одна строка на слайд
Пропустил десять минут и очнулся на 14-м слайде? Почему внимание уходит на лекциях и какая простая привычка помогает оставаться в теме.
5 мин чтения
5 мин чтения
02
Лекции на скорости 2x: добавь паузы
Посмотрел лекцию на скорости 2x и ничего не помнишь? Скорость не главная проблема. Каждые 15 минут делай паузу и записывай три мысли по памяти.
4 мин чтения
4 мин чтения
03
Телефон мешает учиться? Убери его заранее
Даже проигнорированное уведомление может отнять внимание. Что показывают исследования и какое простое действие помогает до начала учёбы.
5 мин чтения
5 мин чтения
04
Сколько учиться без перерыва: данные исследований
Три часа подряд не помогают. Что показали исследования запланированных и свободных перерывов и как сделать так, чтобы паузы действительно случались.
5 мин чтения
5 мин чтения
05
Что делать в перерыве между учёбой
Полистал телефон на перерыве и вернулся ещё более уставшим? Почему такой отдых не помогает и что работает лучше: встать, попить воды, пройтись.
5 мин чтения
5 мин чтения
06
Музыка с текстом во время учёбы: мешает ли она
В одном исследовании любимые песни мешали чтению так же, как нелюбимые. Когда текст песни отвлекает и что включить вместо него.
4 мин чтения
4 мин чтения
07
Стоит ли готовиться к экзамену всю ночь
Экзамен утром, а ты ещё учишься ночью? Почему сон входит в подготовку и что сделать сейчас: закрыть конспект, поспать и повторить главное утром.
5 мин чтения
5 мин чтения
Почему ты забываешь
01
Кривая забывания: почему знания исчезают
На занятии всё было понятно, а через несколько дней исчезло. Что показывает кривая забывания Эббингауза и как замедлить забывание.
4 мин чтения
4 мин чтения
02
Помогает ли перечитывание конспекта
Перечитал три раза и всё равно не можешь пересказать? Почему перечитывание кажется учёбой и какая пятиминутная самопроверка работает лучше.
4 мин чтения
4 мин чтения
03
Активное вспоминание: как учиться без перечитывания
Активное вспоминание помогает запоминать лучше перечитывания. Разбираем исследования и четыре простых способа проверить себя.
6 мин чтения
6 мин чтения
04
Интервальное повторение: что это и почему работает
Учёба с интервалами лучше зубрёжки за один раз. Что такое интервальное повторение, что показывают исследования и как распределить подготовку.
6 мин чтения
6 мин чтения
05
Вопрос «почему»: как лучше запоминать материал
Ты знаешь, что произошло. А почему? Как самостоятельный ответ на вопрос «почему» помогает запоминать, с примерами и ограничениями метода.
5 мин чтения
5 мин чтения
06
Чередование задач: почему смешанная практика работает
На тренировке всё получалось, а на экзамене задачи перемешались. Что такое чередование и как составлять смешанные наборы задач.
4 мин чтения
4 мин чтения
07
Желательные трудности: почему полезно учиться трудно
Лёгкая учёба приятна, но трудная запоминается лучше. Что такое желательные трудности, почему ощущения обманывают и как применять этот принцип.
4 мин чтения
4 мин чтения
08
Эффективные методы учёбы: что подтверждает наука
Какие методы учёбы имеют самые сильные доказательства, какие популярные приёмы помогают мало и какую короткую схему можно попробовать сегодня.
5 мин чтения
5 мин чтения
Наука об обучении
Группирование информации: как оно помогает памяти
Что такое группирование информации, что выяснили Миллер, Коуэн и исследования шахматистов и как разбивать учебный материал на смысловые части.
6 мин чтения
6 мин чтенияМетод Фейнмана: как учиться через объяснение
Кажется, что всё понятно, пока не попросят объяснить? Что такое метод Фейнмана, откуда он взялся и почему объяснение помогает учиться.
6 мин чтения
6 мин чтенияСистема Лейтнера: как учиться по карточкам
Как система Лейтнера распределяет карточки по коробкам, почему самопроверка и интервалы работают и чего исследования не говорят о расписании.
6 мин чтения
6 мин чтенияДворец памяти: как работает метод локусов
Дворец памяти помогает запоминать списки по порядку. Что показывают исследования, как построить маршрут и где метод локусов не поможет.
6 мин чтения
6 мин чтенияМнемотехника для учёбы: что работает
Акронимы, рифмы и метод ключевых слов: что говорит наука о мнемотехнике, почему некоторые приёмы быстро забываются и как их использовать.
6 мин чтения
6 мин чтенияКак запоминать прочитанное: 5 рабочих методов
Прочитал главу и не можешь пересказать? Почему одного чтения мало и какие пять методов обучения подтверждаются исследованиями.
5 мин чтения
5 мин чтения
Учебные привычки
Глубокая работа для студентов: что говорит наука
Глубокая работа пришла из книги, а не из лаборатории. Что известно о переключении задач и прерываниях и как заниматься одним спокойным блоком.
6 мин чтения
6 мин чтенияСостояние потока: что это и как в него войти
Поток реален и хорошо изучен, но не умножает продуктивность. Что говорит наука о сложности и навыке и как создать условия для сосредоточенной учёбы.
5 мин чтения
5 мин чтенияЗакон Паркинсона для студентов: как работают дедлайны
Закон Паркинсона начался с сатиры 1955 года. Что исследования говорят о дедлайнах и ошибке планирования и как честнее оценивать сроки.
6 мин чтения
6 мин чтенияТехника Помодоро: что на самом деле говорит наука
25 минут работы, 5 минут отдыха. Откуда взялась техника Помодоро, что показали исследования со студентами и как настроить её под себя.
5 мин чтения
5 мин чтения
Конспекты и лекции
Как записывать лекции на ноутбук (очно и онлайн)
Спроси разрешения, используй диктофон, который уже есть, садись туда, где хорошо слышно, и сделай что-то с записью потом. Спокойное руководство для очных и онлайн-лекций.
6 мин чтения
6 мин чтенияАльтернативы NotebookLM для студентов: 8 вариантов под твою задачу (2026)
NotebookLM, теперь Gemini Notebook, отлично разбирается в источниках. Восемь альтернатив для студентов по задачам: вопросы, запись лекций, практика и экзамены.
9 мин чтения
9 мин чтенияМетод Корнелла: как вести конспект
Как устроен метод Корнелла, что исследования говорят о его пользе и как начать вести такие конспекты уже на этой неделе.
5 мин чтения
5 мин чтенияИнтеллект-карты для учёбы: что говорит наука
Потратил два часа на красивую интеллект-карту и растерялся на проверке? Разбираем исследования и способ сделать карту полезнее.
6 мин чтения
6 мин чтенияМетоды конспектирования: что говорит наука
Метод Корнелла, план, интеллект-карта, таблица или предложения? Сравниваем способы конспектирования и данные о ноутбуке и бумаге.
7 мин чтения
7 мин чтенияКак учиться по видео на YouTube, а не просто смотреть
Во время видео всё было понятно, а через неделю объяснить не получается. Почему просмотр не равен учёбе и как использовать паузы и вспоминание.
5 мин чтения
5 мин чтения
Мышление
Предвзятость подтверждения: как она мешает учёбе
Предвзятость подтверждения заставляет искать доказательства своей правоты. Разбираем опыт 2, 4, 6 и способы честно проверять свои знания.
6 мин чтения
6 мин чтенияЭффект Даннинга-Крюгера и готовность к экзамену
Что эффект Даннинга-Крюгера говорит о самооценке знаний, почему вокруг него спорят и как точнее проверить готовность к экзамену.
7 мин чтения
7 мин чтенияУстановка на рост: что на самом деле говорит наука
Установка на рост означает, что способности можно развивать. Что выяснила Двек, что показывают крупные исследования и как разобрать плохую оценку.
7 мин чтения
7 мин чтенияСиндром самозванца у студентов: что помогает
Кажется, что ты поступил случайно? Что такое синдром самозванца, насколько он распространён среди студентов и что делать, когда сомнения мешают.
6 мин чтения
6 мин чтения