Como se concentrar na aula: uma linha por slide

Você estava acompanhando. Slide 7, o professor estava falando sobre glicólise, fazia sentido. Então você olha para cima e o slide diz 14. Há uma palavra na tela que você nunca tinha visto antes, e os últimos dez minutos acabaram.

Não é só você

Olhe ao redor da sala de aula. Em algum momento, a maioria das cabeças na sala está em outro lugar. Quando pesquisadores verificaram os alunos durante aulas reais ao longo de um semestre inteiro, os alunos relataram que suas mentes vagavam cerca de um terço do tempo (Wammes et al., 2016).

Não é uma falha de caráter. É o que a mente faz quando não tem nada para fazer.

O que está acontecendo

Uma aula pede que você fique parado e absorva informações por uma hora. Apenas ouvir não dá nada para sua mente se agarrar, então ela começa a procurar outra coisa.

E isso custa a você. Em um estudo em que os alunos assistiram a uma aula gravada de uma hora e foram questionados de vez em quando para saber onde estava a mente deles, a divagação mental foi maior na segunda metade, e eles se lembraram menos da segunda metade. Quanto mais suas mentes se desviavam, menos se lembravam (Risko et al., 2012). Nas aulas ao vivo, a situação é menos clara: Wammes e colegas não encontraram que a divagação aumentasse à medida que a aula prosseguia, mas os alunos que se desviavam mais receberam notas mais baixas.

O que ajuda é ter algo para fazer. Em um estudo da Harvard, os alunos assistiram a uma aula de estatística gravada em blocos curtos. Um grupo respondeu a algumas perguntas rápidas após cada bloco. Suas mentes vagavam cerca de metade da frequência (em 19% das verificações, contra cerca de 40% para os outros grupos), eles tiraram mais anotações e tiveram pontuações mais altas no teste final (Szpunar, Khan & Schacter, 2013). Uma pequena ação regular os manteve na sala.

A segunda metade da correção são suas próprias palavras. Pesquisadores que aprendem recomendam anotações curtas de resumo com suas próprias palavras em vez de copiar o aulante palavra por palavra. Para reformular algo, você precisa decidir o que isso significa e o que importa, e essa é a parte que ajuda você a entendê-lo (Fiorella & Mayer, 2016).

O que ajuda: nova apresentação, nova linha

1. Abra uma página antes que ela comece. Papel ou notebook, ambos funcionam.
2. Toda vez que a apresentação mudar, escreva uma linha. Não o texto da apresentação: o que isso significa, com suas próprias palavras. "A sintetase de ATP é uma turbina. Os prótons a giram."
3. Uma linha é suficiente. Se você não conseguir escrever uma, isso também te diz algo. Coloque um "?" e o número da apresentação e pergunte ou procure mais tarde.
4. Se você se distrair, não perca os últimos dez minutos. Escreva uma linha para a apresentação que está em exibição agora e continue. Os números das apresentações mostram exatamente o que você perdeu.

Ao final, você tem uma página de linhas curtas, uma por slide, que lê como a aula com suas próprias palavras. Mesma aula. Ainda aqui no slide 14.

O que não afirmamos

• Que escrever à mão supera usar um notebook. O famoso estudo de 2014 que fez essa afirmação (Mueller & Oppenheimer) não se sustentou de forma consistente quando outros pesquisadores o repetiram (Morehead, Dunlosky & Rawson, 2019; Urry et al., 2021). Use o meio em que você realmente fará anotações.
• Que a atenção acaba depois de 10 ou 15 minutos. Esse número aparece com frequência, mas não tem bom apoio, e os estudos acima não estabelecem um limite.
• Que “uma linha por slide” foi testada diretamente. As pesquisas testaram perguntas curtas entre blocos de aula e resumos com as próprias palavras. Uma linha por slide é nossa forma simples de combinar as duas práticas em aulas reais.

Perguntas frequentes

Por que eu me perco nas aulas, mesmo quando estou interessado?

Porque o interesse não dá uma tarefa à sua mente. Ouvir é passivo, e a mente divaga quando não está fazendo nada, mesmo durante algo importante. Uma pequena ação regular, como escrever uma linha por slide, dá um destino à sua atenção.

Desviar a atenção na aula é um sinal de TDAH?

Ficar distraído durante a aula, por si só, é normal: estudantes relatam isso cerca de um terço do tempo. Se a dificuldade para se concentrar acompanha você em todos os lugares, não apenas nas aulas, é razoável conversar com o serviço de apoio ao estudante da sua universidade ou com um médico. Um artigo de blog também não pode dizer qual é a resposta.

Como eu consigo me manter focado em uma aula de duas horas?

O mesmo hábito, mais uma pausa real se a aula tiver uma. Levante-se e mexa-se em vez de pegar seu celular. Aqui está por que o celular piora as pausas.

Devo anotar tudo o que o professor diz?

Não. Copiar palavra por palavra mantém suas mãos ocupadas, mas elimina o pensamento. Escrever uma linha por slide com suas próprias palavras exige menos texto e mais compreensão.

Continue lendo

• Não consegue se concentrar ao estudar? É a sua ambiente, não você
• Assistindo aulas em 2x: mantenha a velocidade, adicione pausas
• Por que sua pausa de estudos te deixa cansado, e o que ajuda

---

Repeatica é o espaço de estudo com um agente de IA para estudantes. Reúna tudo das suas matérias em um só lugar. Repeatica ajuda você a passar na prova e a manter o que aprendeu. Aprenda uma vez.

Sources

• Fiorella, L., & Mayer, R. E. (2016). Eight ways to promote generative learning. Educational Psychology Review, 28(4), 717-741. doi.org/10.1007/s10648-015-9348-9
• Morehead, K., Dunlosky, J., & Rawson, K. A. (2019). How much mightier is the pen than the keyboard for note-taking? A replication and extension of Mueller and Oppenheimer (2014). Educational Psychology Review, 31(3), 753-780. doi.org/10.1007/s10648-019-09468-2
• Mueller, P. A., & Oppenheimer, D. M. (2014). The pen is mightier than the keyboard. Psychological Science, 25(6), 1159-1168. doi.org/10.1177/0956797614524581
• Risko, E. F., Anderson, N., Sarwal, A., Engelhardt, M., & Kingstone, A. (2012). Everyday attention: Variation in mind wandering and memory in a lecture. Applied Cognitive Psychology, 26(2), 234-242. doi.org/10.1002/acp.1814
• Szpunar, K. K., Khan, N. Y., & Schacter, D. L. (2013). Interpolated memory tests reduce mind wandering and improve learning of online lectures. PNAS, 110(16), 6313-6317. doi.org/10.1073/pnas.1221764110
• Urry, H. L., et al. (2021). Don't ditch the laptop just yet: A direct replication of Mueller and Oppenheimer's (2014) Study 1. Psychological Science, 32(3), 326-339. doi.org/10.1177/0956797620965541
• Wammes, J. D., Boucher, P. O., Seli, P., Cheyne, J. A., & Smilek, D. (2016). Mind wandering during lectures I: Changes in rates across an entire semester. Scholarship of Teaching and Learning in Psychology, 2(1), 13-32. doi.org/10.1037/stl0000053