수업 중 딴생각을 멈추는 법

슬라이드 7에서 해당과정을 설명할 때까지는 잘 따라갔습니다. 고개를 드니 슬라이드 14입니다. 처음 보는 단어가 화면에 있고 지난 10분은 사라졌습니다.

나만 그런 게 아닙니다

강의실을 둘러보면 어느 순간 대부분의 머릿속이 다른 곳에 있습니다. 한 학기 동안 실제 수업에서 학생을 확인한 연구에서 약 3분의 1 동안 딴생각을 했다고 답했습니다(Wammes et al., 2016).

성격 결함이 아닙니다. 할 일이 없을 때 마음이 하는 일입니다.

무슨 일이 일어날까

강의는 한 시간 동안 가만히 앉아 정보를 받으라고 합니다. 듣기만 하면 마음이 붙잡을 일이 없어 다른 것을 찾습니다.

한 시간짜리 녹화 강의를 보던 학생에게 때때로 무슨 생각을 하는지 물은 연구에서 후반부에 딴생각이 늘었고 후반부 내용도 덜 기억했습니다. 딴생각이 많을수록 기억이 적었습니다(Risko et al., 2012). 실제 수업에서는 더 복잡했습니다. Wammes 연구진은 수업 시간이 갈수록 딴생각이 늘지는 않았지만, 더 자주 딴생각한 학생의 성적이 낮았습니다.

도움이 되는 것은 할 일을 만드는 것입니다. 하버드 연구에서 학생들은 녹화 통계학 강의를 짧은 구간으로 봤고 한 집단은 구간마다 질문 몇 개에 답했습니다. 딴생각 비율은 다른 집단의 약 40%에 비해 19%로 절반가량이었고, 노트를 더 많이 썼으며 최종 시험도 더 잘 봤습니다(Szpunar, Khan & Schacter, 2013). 작고 규칙적인 행동이 학생을 수업에 남겼습니다.

두 번째는 자기 말입니다. 학습 연구자들은 강사의 말을 그대로 옮기기보다 자기 말로 짧게 요약하라고 권합니다. 바꿔 쓰려면 의미와 중요도를 판단해야 하며 그 과정이 이해를 돕습니다(Fiorella & Mayer, 2016).

새 슬라이드마다 새 한 줄

1. 시작 전에 페이지를 여세요. 종이와 노트북 어느 쪽도 괜찮습니다.
2. 슬라이드가 바뀔 때마다 한 줄을 쓰세요. 화면 문장이 아니라 자기 말로 뜻을 씁니다. "ATP 합성효소는 터빈이다. 양성자가 돌린다."
3. 한 줄이면 충분합니다. 쓸 수 없다면 물음표와 슬라이드 번호를 적고 나중에 질문하거나 찾아보세요.
4. 딴생각했다면 지난 10분을 쫓지 마세요. 지금 보이는 슬라이드 한 줄부터 이어가세요. 놓친 부분은 슬라이드 번호가 알려줍니다.

수업이 끝나면 슬라이드마다 자기 말 한 줄이 있는 페이지가 남습니다. 같은 수업, 슬라이드 14에도 아직 있습니다.

우리가 주장하지 않는 것

• 손 필기가 노트북보다 낫다는 주장. 2014년 유명 연구(Mueller & Oppenheimer)는 반복 연구에서 깔끔하게 재현되지 않았습니다(Morehead, Dunlosky & Rawson, 2019; Urry et al., 2021). 실제로 쓸 도구를 고르세요.
• 주의력이 10분이나 15분 뒤 바닥난다는 주장. 자주 보이는 수치지만 근거가 충분하지 않고 위 연구도 그런 숫자를 주지 않습니다.
• 슬라이드마다 한 줄 자체가 시험됐다는 주장. 연구는 강의 구간 사이의 짧은 질문과 자기 말 요약을 시험했습니다. 한 줄은 실제 수업에서 둘을 간단히 결합한 제안입니다.

자주 묻는 질문

관심 있는 수업에서도 왜 딴생각이 나나요?

관심만으로 마음에 일이 생기지 않기 때문입니다. 듣기는 수동적이고, 좋아하는 내용이어도 할 일이 없으면 마음은 떠돕니다. 슬라이드마다 한 줄 같은 작은 행동이 주의가 갈 곳을 만듭니다.

수업 중 딴생각은 주의력결핍 과잉행동장애 신호인가요?

그것만으로는 정상적인 현상입니다. 학생들은 약 3분의 1 동안 딴생각한다고 답했습니다. 수업뿐 아니라 어디서나 집중이 어렵다면 학교 상담센터나 의사와 이야기하는 것이 좋습니다. 블로그 글은 진단할 수 없습니다.

두 시간 수업에서는 어떻게 집중하나요?

같은 습관을 쓰고 쉬는 시간이 있다면 제대로 쉬세요. 스마트폰을 드는 대신 일어나 움직이세요. 스마트폰이 휴식을 망치는 이유를 확인하세요.

강사가 말하는 내용을 전부 적어야 하나요?

아닙니다. 그대로 옮기면 손은 움직여도 생각은 건너뜁니다. 슬라이드마다 자기 말 한 줄은 적게 쓰면서 더 많은 일을 합니다.

이어서 읽기

• 공부에 집중이 안 될 때 바꿀 7가지
• 강의 2배속으로 제대로 공부하는 법
• 공부 휴식 뒤 더 피곤한 이유

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출처

• Fiorella, L., & Mayer, R. E. (2016). Eight ways to promote generative learning. Educational Psychology Review, 28(4), 717-741. doi.org/10.1007/s10648-015-9348-9
• Morehead, K., Dunlosky, J., & Rawson, K. A. (2019). How much mightier is the pen than the keyboard for note-taking? A replication and extension of Mueller and Oppenheimer (2014). Educational Psychology Review, 31(3), 753-780. doi.org/10.1007/s10648-019-09468-2
• Mueller, P. A., & Oppenheimer, D. M. (2014). The pen is mightier than the keyboard. Psychological Science, 25(6), 1159-1168. doi.org/10.1177/0956797614524581
• Risko, E. F., Anderson, N., Sarwal, A., Engelhardt, M., & Kingstone, A. (2012). Everyday attention: Variation in mind wandering and memory in a lecture. Applied Cognitive Psychology, 26(2), 234-242. doi.org/10.1002/acp.1814
• Szpunar, K. K., Khan, N. Y., & Schacter, D. L. (2013). Interpolated memory tests reduce mind wandering and improve learning of online lectures. PNAS, 110(16), 6313-6317. doi.org/10.1073/pnas.1221764110
• Urry, H. L., et al. (2021). Don't ditch the laptop just yet: A direct replication of Mueller and Oppenheimer's (2014) Study 1. Psychological Science, 32(3), 326-339. doi.org/10.1177/0956797620965541
• Wammes, J. D., Boucher, P. O., Seli, P., Cheyne, J. A., & Smilek, D. (2016). Mind wandering during lectures I: Changes in rates across an entire semester. Scholarship of Teaching and Learning in Psychology, 2(1), 13-32. doi.org/10.1037/stl0000053