Técnicas de estudo eficazes: o que funciona de verdade

Você assistiu a todas as aulas. Anotou tudo. Seus cadernos estão organizados e completos. Mas você sabe o conteúdo?

Existe uma distância entre “eu anotei” e “eu sei”, e a maior parte dos estudos nunca fecha essa distância.

O que dizem as pesquisas

Uma grande revisão avaliou dez técnicas de estudo populares e classificou o desempenho de cada uma entre diferentes estudantes, materiais e provas (Dunlosky et al., 2013):

Técnica	Classificação
Testar a si mesmo (teste prático)	Alta
Distribuir o estudo ao longo do tempo (prática distribuída)	Alta
Perguntar por quê (interrogação elaborativa)	Moderada
Explicar para si mesmo (autoexplicação)	Moderada
Misturar tipos de problema (prática intercalada)	Moderada
Resumir	Baixa
Grifar	Baixa
Reler	Baixa
Mnemônicos com palavras-chave	Baixa
Imaginar o texto (imagens mentais)	Baixa

A série Por que você esquece apresenta as principais descobertas, uma de cada vez:

1. Esquecer é o padrão. A maior parte do que você aprende desaparece no primeiro dia se você não voltar ao conteúdo. A curva do esquecimento.
2. Reconhecer não é lembrar. 84% dos estudantes releem as anotações, e apenas 11% testam a si mesmos. Reler torna a página familiar sem tornar o conteúdo recuperável. Por que reler não funciona.
3. Tentar lembrar supera reler. Uma semana depois, estudantes que recuperaram uma passagem da memória lembraram 61%; os que a leram 14 vezes lembraram 40%. Recuperação ativa.
4. Distribua as mesmas horas. O mesmo tempo de estudo, dividido entre vários dias, alcançou 47%, contra 37% quando concentrado de uma vez. Repetição espaçada.
5. Pergunte por quê, com suas palavras. Descobrir o motivo por conta própria quase dobrou o que os estudantes lembraram. Receber o motivo pronto não ajudou. Interrogação elaborativa.
6. Misture o que você precisa diferenciar. A prática intercalada alcançou 77% em uma prova no dia seguinte, contra 38% para a prática de um tipo por vez. Prática intercalada.
7. Confie no teste, não na sensação. A maioria dos estudantes aprendeu mais com o método que acreditava funcionar pior. Dificuldades desejáveis.

Uma rotina para hoje

Escolha uma matéria. Depois:

1. Feche suas anotações.
2. Escreva o que você lembra. Use uma folha em branco por cinco minutos, sem consultar nada.
3. Confira o que faltou. Marque as lacunas. É isso que você precisa estudar em seguida.
4. Marque a próxima revisão no calendário. Daqui a alguns dias, comece outra vez pela folha em branco.

Isso reúne recuperação da memória, identificação de lacunas e espaçamento em cerca de quinze minutos. Comece com uma matéria hoje.

O que não afirmamos

• Que “baixa utilidade” significa inútil. Reler é uma forma de conhecer o material pela primeira vez, e um bom resumo pode ajudar. Esses métodos só são fracos como principal forma de estudar para uma prova.
• Que uma técnica resolve tudo. Elas funcionam melhor em conjunto: tente lembrar, distribua as sessões, descubra o porquê e misture os tipos de problema.
• Que os números exatos serão iguais na sua matéria. Cada número vem de um estudo específico. A direção dos resultados é consistente nas pesquisas, mas o tamanho do efeito varia.

Perguntas frequentes

Quais são as técnicas de estudo mais eficazes?

Testar a si mesmo e distribuir as sessões de estudo têm as evidências mais fortes. Perguntar por quê, explicar para si mesmo e misturar tipos de problema também ajudam.

Quais técnicas de estudo não funcionam bem?

Na maior revisão sobre o tema, reler, grifar e resumir receberam uma classificação de baixa utilidade. Parecem produtivas, mas fazem muito menos pela memória do que testar a si mesmo.

Como estudar de forma eficaz para uma prova?

Comece cedo o suficiente para distribuir o estudo. Em cada sessão, tente lembrar primeiro e confira depois. Descubra por que cada ideia é verdadeira e pratique conjuntos mistos de problemas na última semana. Durma na noite anterior.

Por onde devo começar?

Escolha uma matéria e siga a rotina de quatro passos acima. Ela leva cerca de quinze minutos e combina as duas técnicas com evidências mais fortes.

Continue lendo

• Curva do esquecimento: por que você esquece o que aprende
• Recuperação ativa: a técnica que a maioria ignora
• Não consegue se concentrar para estudar? Ajuste o ambiente

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Sources

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• Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving students' learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4-58. doi.org/10.1177/1529100612453266
• Karpicke, J. D., Butler, A. C., & Roediger, H. L., III. (2009). Metacognitive strategies in student learning: Do students practise retrieval when they study on their own? Memory, 17(4), 471-479. doi.org/10.1080/09658210802647009
• Kornell, N., & Bjork, R. A. (2008). Learning concepts and categories: Is spacing the "enemy of induction"? Psychological Science, 19(6), 585-592. doi.org/10.1111/j.1467-9280.2008.02127.x
• Pressley, M., McDaniel, M. A., Turnure, J. E., Wood, E., & Ahmad, M. (1987). Generation and precision of elaboration: Effects on intentional and incidental learning. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 13(2), 291-300. doi.org/10.1037/0278-7393.13.2.291
• Roediger, H. L., III, & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249-255. doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
• Taylor, K., & Rohrer, D. (2010). The effects of interleaved practice. Applied Cognitive Psychology, 24(6), 837-848. doi.org/10.1002/acp.1598