Recuperação ativa: como estudar testando a memória

Você leu o capítulo duas vezes e grifou as partes importantes. Tudo parece familiar. Então a prova pede uma explicação, e reconhecer não basta.

Por que reler parece funcionar melhor do que funciona

Ao reler, a página parece familiar, e familiaridade parece conhecimento. Mas reconhecer algo diante de você não é o mesmo que produzi-lo de memória. A prova exige a segunda habilidade.

Um experimento clássico mostra a diferença. Estudantes leram um texto curto e depois o releram ou escreveram tudo de que lembravam sem olhar. Cinco minutos depois, quem releu foi um pouco melhor. Uma semana depois, quem tentou lembrar reteve 56% das ideias, contra 42%. Em outro experimento, um grupo leu o texto cerca de 14 vezes; outro o leu cerca de 3 vezes e tentou recordá-lo 3 vezes. Uma semana depois, os leitores lembraram 40% e o grupo da recuperação, 61%. Mesmo assim, quem leu 14 vezes tinha mais certeza de que lembraria (Roediger & Karpicke, 2006).

Essa é a armadilha. Reler vence na hora e perde no dia da prova.

O que as pesquisas mostram

• Está entre as melhores técnicas. Uma grande revisão de dez técnicas comuns classificou apenas duas como de “alta utilidade”: testes práticos e estudo distribuído ao longo do tempo. Reler e grifar ficaram com utilidade baixa (Dunlosky et al., 2013).
• Supera estudar novamente em muitos trabalhos. Revisões que reuniram diversos experimentos mostram que testar a si mesmo melhora a retenção mais do que rever o mesmo material. O benefício é maior quando você precisa lembrar a resposta, e não apenas reconhecê-la (Rowland, 2014; Adesope, Trevisan & Sundararajan, 2017).
• Ajuda na compreensão, não só nos fatos. Em um estudo, estudantes que recuperaram um texto científico da memória superaram os que fizeram mapas conceituais, inclusive em perguntas que exigiam inferências (Karpicke & Blunt, 2011).
• Também funciona durante a aula. Estudantes que responderam a algumas perguntas rápidas entre trechos de uma aula gravada tiveram cerca de metade das divagações mentais e uma nota final maior (Szpunar, Khan & Schacter, 2013). Veja mais sobre isso.

Como praticar a recuperação ativa

1. A folha em branco. Depois de uma seção ou aula, feche tudo e escreva o que lembra. Abra suas anotações e compare. O que faltou vira a lista da próxima sessão.
2. Transforme títulos em perguntas. Antes de ler uma seção, converta o título em uma pergunta, como “O que faz a cadeia transportadora de elétrons?”, e tente responder. Depois leia e confira.
3. Explique em voz alta. Explique a ideia para um amigo que perdeu a aula. Os pontos em que você trava ainda não estão claros.
4. Resolva questões com o material fechado. Use provas antigas, questões do capítulo ou flashcards. Responda antes de olhar. Um flashcard só é recuperação ativa se você realmente responder antes de virá-lo.

Confira depois de cada tentativa. Lembrar errado e nunca descobrir não é o objetivo.

Vai parecer mais difícil, e tudo bem

Tentar lembrar parece mais lento e menos produtivo do que reler. Você vai errar. Isso é normal e não significa que a técnica falhou. No estudo de 2006, os estudantes mais confiantes foram os que menos lembraram.

A recuperação ativa funciona ainda melhor quando é distribuída ao longo do tempo. Voltar ao mesmo material alguns dias depois e tentar lembrá-lo de novo supera estudar tudo em uma sessão (Kang, 2016). Entenda como funciona o espaçamento.

O que não afirmamos

• Números exatos como “50% melhor” ou “duas vezes mais eficiente”. O tamanho do benefício depende do material, da prova e do intervalo. Ele aparece de forma confiável, mas não tem um único valor.
• Que reler é inútil. A primeira leitura apresenta o material. Reler só é uma forma fraca de se preparar para a prova.
• Que flashcards são a única opção. Qualquer método que faça você produzir a resposta de memória conta.

Perguntas frequentes

O que é recuperação ativa?

É estudar recuperando informações da memória: feche o livro, tente dizer ou escrever o que sabe e depois confira. É o oposto de reler ou grifar com a resposta sempre diante de você.

Recuperação ativa é melhor do que reler?

Para lembrar dias ou semanas depois, sim. Nos experimentos clássicos, reler foi um pouco melhor após cinco minutos, mas tentar lembrar foi claramente melhor uma semana depois.

Como usar recuperação ativa com anotações de aula?

Depois da aula, feche suas anotações, escreva o que lembra e compare. Antes da próxima sessão sobre o tema, repita antes de consultar qualquer coisa.

Flashcards são recuperação ativa?

Podem ser, desde que você responda antes de virar. Ler frente e verso juntos é apenas releitura em outro formato.

Continue lendo

• O que é repetição espaçada e por que funciona?
• Como lembrar o que você lê
• Reler as anotações funciona?
• Técnicas de estudo eficazes

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Sources

• Adesope, O. O., Trevisan, D. A., & Sundararajan, N. (2017). Rethinking the use of tests: A meta-analysis of practice testing. Review of Educational Research, 87(3), 659-701. doi.org/10.3102/0034654316689306
• Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving students' learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4-58. doi.org/10.1177/1529100612453266
• Kang, S. H. K. (2016). Spaced repetition promotes efficient and effective learning. Policy Insights from the Behavioral and Brain Sciences, 3(1), 12-19. doi.org/10.1177/2372732215624708
• Karpicke, J. D., & Blunt, J. R. (2011). Retrieval practice produces more learning than elaborative studying with concept mapping. Science, 331(6018), 772-775. doi.org/10.1126/science.1199327
• Roediger, H. L., III, & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249-255. doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
• Rowland, C. A. (2014). The effect of testing versus restudy on retention: A meta-analytic review of the testing effect. Psychological Bulletin, 140(6), 1432-1463. doi.org/10.1037/a0037559
• Szpunar, K. K., Khan, N. Y., & Schacter, D. L. (2013). Interpolated memory tests reduce mind wandering and improve learning of online lectures. PNAS, 110(16), 6313-6317. doi.org/10.1073/pnas.1221764110