Técnicas de estudio eficaces: cuáles funcionan

Fuiste a todas las clases. Lo anotaste todo. Tus apuntes están ordenados y completos. ¿Te lo sabes?

Hay una distancia entre «lo anoté» y «me lo sé», y la mayoría de las sesiones de estudio nunca la cierran.

Qué dice la investigación

Una importante revisión de diez técnicas de estudio populares evaluó cómo funcionaba cada una con distintos estudiantes, materiales y exámenes (Dunlosky et al., 2013):

Técnica	Valoración
Ponerte a prueba con ejercicios	Alta
Repartir el estudio a lo largo del tiempo	Alta
Preguntarte por qué	Moderada
Explicártelo a ti mismo	Moderada
Mezclar tipos de problemas	Moderada
Resumir	Baja
Subrayar	Baja
Releer	Baja
Mnemotecnias con palabras clave	Baja
Imaginar el texto	Baja

La serie Por qué olvidas explica los principales hallazgos uno por uno:

1. Olvidar es lo normal. Gran parte de lo que aprendes se desvanece durante el primer día si no vuelves a ello. La curva del olvido.
2. Que algo te resulte familiar no significa que lo recuerdes. El 84% de los estudiantes relee sus apuntes y solo el 11% se pone a prueba. Releer hace que la página resulte familiar, pero no que puedas recuperar la información. Por qué releer no funciona.
3. Recordar supera a releer. Una semana después, quienes intentaron recordar un texto retenían el 61%; quienes lo leyeron 14 veces, el 40%. Recuperación activa.
4. Reparte las mismas horas. Con el mismo tiempo total de estudio distribuido durante varios días, el resultado fue del 47%, frente al 37% al hacerlo todo de una vez. Repetición espaciada.
5. Pregúntate por qué con tus propias palabras. Encontrar la razón por cuenta propia duplicó aproximadamente lo que los estudiantes recordaban. Recibir la razón ya explicada no ayudó. Interrogación elaborativa.
6. Mezcla lo que necesitas distinguir. La práctica mezclada obtuvo un 77% en una prueba al día siguiente, frente al 38% al practicar un solo tipo cada vez. Práctica intercalada.
7. Confía en la prueba, no en la sensación. La mayoría de los estudiantes aprendió más con el método que creía que funcionaba peor. Dificultades deseables.

Una rutina para hoy

Elige una materia. Después:

1. Cierra los apuntes.
2. Escribe lo que recuerdes. Una hoja en blanco, cinco minutos, sin mirar.
3. Comprueba lo que faltó. Marca los huecos. Eso es lo siguiente que debes estudiar.
4. Anota en el calendario cuándo volverás a verlo. Dentro de unos días, empieza otra vez con la hoja en blanco.

En unos quince minutos habrás combinado recuperación, detección de huecos y estudio espaciado. Empieza hoy con una materia.

Lo que no afirmamos

• Que «utilidad baja» signifique inútil. Releer te permite conocer el material por primera vez, y un buen resumen puede ayudar. Simplemente son métodos débiles si los usas como forma principal de preparar un examen.
• Que una técnica lo resuelva todo. Funcionan mejor juntas: recuperar la información, repartir la práctica, averiguar el porqué y mezclar los tipos de problemas.
• Que las cifras exactas vayan a repetirse en tu materia. Cada una procede de un estudio concreto. La dirección del efecto es consistente en la investigación, pero su tamaño cambia.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son las técnicas de estudio más eficaces?

Ponerte a prueba y espaciar las sesiones de estudio cuentan con la evidencia más sólida. Preguntarte por qué, explicarte el contenido y mezclar tipos de problemas también ayuda.

¿Qué técnicas de estudio no funcionan bien?

La revisión más amplia calificó releer, subrayar y resumir como técnicas de baja utilidad. Parecen productivas, pero ayudan mucho menos a la memoria que ponerte a prueba.

¿Cómo puedo estudiar de forma eficaz para un examen?

Empieza con tiempo suficiente para repartir el estudio. En cada sesión, intenta recordar primero y comprueba después. Averigua por qué las cosas son ciertas y practica con problemas mezclados durante la última semana. Duerme la noche anterior.

¿Por dónde empiezo?

Por una materia y la rutina de cuatro pasos anterior. Lleva unos quince minutos y combina las dos técnicas con mayor respaldo.

Sigue leyendo

• La curva del olvido: por qué olvidas lo que aprendes en clase
• Recuperación activa: la técnica que muchos estudiantes omiten
• ¿No puedes concentrarte para estudiar? Cambia el entorno

---

Repeatica es el espacio de estudio con un agente de IA para estudiantes. Reúne todo lo relacionado con tus cursos en un solo lugar. Repeatica te ayuda a superar el examen y a conservar lo que aprendiste. Apréndelo una vez.

Fuentes

• Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T., & Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354-380. doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
• Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving students' learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4-58. doi.org/10.1177/1529100612453266
• Karpicke, J. D., Butler, A. C., & Roediger, H. L., III. (2009). Metacognitive strategies in student learning: Do students practise retrieval when they study on their own? Memory, 17(4), 471-479. doi.org/10.1080/09658210802647009
• Kornell, N., & Bjork, R. A. (2008). Learning concepts and categories: Is spacing the "enemy of induction"? Psychological Science, 19(6), 585-592. doi.org/10.1111/j.1467-9280.2008.02127.x
• Pressley, M., McDaniel, M. A., Turnure, J. E., Wood, E., & Ahmad, M. (1987). Generation and precision of elaboration: Effects on intentional and incidental learning. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 13(2), 291-300. doi.org/10.1037/0278-7393.13.2.291
• Roediger, H. L., III, & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249-255. doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
• Taylor, K., & Rohrer, D. (2010). The effects of interleaved practice. Applied Cognitive Psychology, 24(6), 837-848. doi.org/10.1002/acp.1598