Кривая забывания: почему знания исчезают

Ты понял это на лекции. Объяснение было убедительным, ты мог бы пересказать его сам. К пятнице всё исчезнет.

Что выяснил Эббингауз

Немецкий психолог Герман Эббингауз провел один из первых экспериментов по памяти, 1885, именно на себе. Он запоминал списки бессмысленных слогов и повторил их через различные промежутки времени: через 20 минут, час, примерно девять часов, один день, два дня, шесть дней и месяц.

Он не измерял, сколько он мог повторить. Он измерял, как быстрее проходило повторное обучение во второй раз. Он называл это экономией. Через 20 минут он сэкономил 58% от первоначального времени обучения, через час 44%, через день 34%, через шесть дней 25% и через месяц 21%.

Это кривая забывания: сначала резкий падение, затем длительный плоский отток. Из всего, что он потерял за шесть дней, примерно девять десятков уже исчезли уже в первый день.

Результат остаётся неизменным. В 2015 году исследователи повторили провели эксперимент с добровольцем, который учил 70 бессмысленных слогов в течение нескольких часов. Кривая была очень похожа. После 24 часов она даже показала небольшой скачок вверх, вероятно, из-за сна ночью (Murre & Dros, 2015).

Что означает кривая и что нет

Полезна ее форма: сразу после обучения ты теряешь в наибольшей степени быстро. Поэтому «Я понял это на лекции» и «Это исчезнет к пятнице» могут быть верны одновременно.

Точные цифры перенести невозможно. Часто говорится, что мы забываем «70% за 24 часа» или «90% за неделю». Это основано на неправильном толковании работы Эббингауза. Он был отдельной личностью, учил бессмысленные слоги и измерял время повторного изучения, а не количество доступного материала. Твои заметки на лекциях имеют значение и связывают знания с предыдущими знаниями. Поэтому они не следуют его цифрам, но следуют форме его кривой.

Что помогает: вернуться сегодня вечером и через несколько дней

1. Посмотри сегодняшние заметки сегодня вечером. Достаточно десяти минут. Ещё лучше: сначала закрой их, запиши, что помнишь, а затем проверь. Поэтому это лучше, чем повторение.

2. Тогда ещё раз через несколько дней. Попробуй снова забрать материал, прежде чем проверять.

3. Затем снова перед экзаменом. Чем дальше экзамен находится, тем больше могут становиться интервалы. Как распределять повторения.

При каждом возвращении выученное удерживается дольше, прежде чем становится положе. Это эффект интервалов, один из наиболее надежных результатов исследований обучения: тот же период обучения сохраняется в памяти значительно лучше, распределённый на несколько сеансов, чем в одном длительном сеансе (Cepeda et al., 2006).

Что мы не утверждаем

• «Ты забываешь 70% за один день» или «90% за неделю». Эти цифры не берутся из данных Эббингауза и не применяются к значимым содержанию.

• То, что все люди забывают одинаково быстро. Это зависит от материала, твоего понимания и предварительных знаний.

• То, что повторение достаточно навсегда. Каждое возвращение замедляет забывание. Тебе нужны несколько с временным интервалом между ними.

Часто задаваемые вопросы

Что такое кривая забывания?

Она показывает, как воспоминание о новом содержании с временем гаснет, если ты не возвращаешься к ним. Герман Эббингауз измерил её в 1885 году. Резче всего она падает в первые часы и в первый день, после чего стабилизируется.

Как быстро мы забываем то, что выучили?

Самая быстро после обучения, позже медленнее. Точная скорость зависит от материала и человека. Поэтому будьте осторожны при точных процентных указаниях. Патерн стабилен, а цифры: нет.

Как я могу преодолеть кривую забывания?

Ты не можешь их остановить, но можно их разгладить. Вернись к к новому материалу ещё в тот же день, а через несколько дней снова. Каждый раз вытаскивай материал из памяти, прежде чем проверять.

Почему я так быстро забываю материал лекций?

Понять что-то во время объяснения: это не то же самое, что постоянно запоминать это. Без повторного контакта многое затухает в течение одного-двух дней. Это нормально и не признак того, что ты плохо учишься.

Читать далее

• Эффективные методы обучения: Что действительно работает

• Почему повторное прочтение твоих заметок почти не помогает

• Что такое интервальное повторение и почему он работает?

---

Repeatica: учебное пространство с ИИ-агентом для студентов. Собери материалы всех своих курсов в одном месте. Repeatica помогает тебе сдать экзамен и сохранить знания. Выучи один раз.

Sources

• Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T., & Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354-380. doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
• Ebbinghaus, H. (1885). Über das Gedächtnis (Memory: A Contribution to Experimental Psychology). Leipzig: Duncker & Humblot.
• Murre, J. M. J., & Dros, J. (2015). Replication and analysis of Ebbinghaus' forgetting curve. PLOS ONE, 10(7), e0120644. doi.org/10.1371/journal.pone.0120644