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每节课都去了，老师讲的也全记下来了。笔记整齐、完整，看起来没有漏掉任何东西。但你真的会了吗？
“写下来了”和“掌握了”不是一回事。很多学习只做完了前一半。
证据最扎实的学习方法，是自我测试，并把学习分散到不同日期。追问为什么、混合不同类型的问题也有帮助。很多学生最常用的反复阅读和划重点，效果反而较弱。做笔记是学习的起点，不是终点。
研究对10种学习方法的评价
一项大型综述比较了10种常用方法，看它们能否在不同学生、不同材料和不同考试中稳定发挥作用（Dunlosky et al., 2013）。
| 学习方法 | 评价 |
|---|---|
| 自我测试，也就是练习测试 | 高 |
| 把学习分散到不同时间 | 高 |
| 追问为什么，也就是精加工提问 | 中 |
| 自我解释 | 中 |
| 混合问题类型，也就是交错学习 | 中 |
| 总结 | 低 |
| 划重点 | 低 |
| 反复阅读 | 低 |
| 关键词记忆术 | 低 |
| 根据文字想象图像 | 低 |
“你为什么会忘记”系列会逐一拆开这些结论。
- 忘记是默认状态。 如果不再回顾，学过的内容从第一天起就会变模糊。参见遗忘曲线。
- 熟悉不等于记得。 84%的学生会重读笔记，只有11%会自我测试。反复阅读让页面越来越熟，却不训练你从记忆中提取。参见反复阅读为什么效果不好。
- 从记忆中提取胜过反复阅读。 一周后，进行回忆的学生记住了61%，读了14遍的学生记住了40%。参见主动回忆。
- 把同样的时间分到几天。 总学习时间相同时，分散学习组得分47%，集中学习组得分37%。参见间隔重复。
- 用自己的话追问为什么。 自己想出原因的学生，记住的内容大约翻了一倍。只听别人给出原因的学生没有受益。参见精加工提问。
- 混合需要区分的问题类型。 混合练习组在一天后的测试中得分77%，按类型分组练习的学生得分38%。参见交错学习。
- 看测试结果，别只看感觉。 大多数学生用自己以为更差的方法，实际却学得更好。参见合意困难。
今晚就能开始的15分钟流程
选一门课，然后按下面做：
- 合上笔记。
- 写下记得的内容。 不看资料，在空白纸上写5分钟。
- 检查遗漏。 把空白标出来，它们就是下一次要学的内容。
- 在日历里定下次检查。 几天后，再从一张空白纸开始。
大约15分钟，你就完成了回忆、找空白和安排间隔。今晚先从一门课开始。
我们没有声称什么
- 评价低就等于毫无用处。 第一次阅读是接触材料的必要步骤，一份好的摘要也可能有帮助。但它们不适合做备考的主要方法。
- 一种方法能解决所有问题。 这些方法放在一起最好用。提取记忆、拉开时间、思考原因，再混合问题类型。
- 研究里的数字会原样出现在你的课程里。 每个数字来自特定实验。整体方向一致，效果大小会随材料和考试而变化。
常见问题
最有效的学习方法是什么？
自我测试和把学习分散到不同日期，证据最扎实。追问为什么、自我解释和混合问题类型也有帮助。
哪些常见学习方法效果较弱？
最大的综述把反复阅读、划重点和总结评为低效用。它们会带来“我学过了”的感觉，但对记忆的帮助远小于自我测试。
怎样高效备考？
早点开始，让学习能分到几天。每次先从记忆中提取，再打开资料检查。想清楚为什么，考前最后一周混合不同类型的题。考前一晚要睡觉。
不知道从哪里开始怎么办？
选一门课，做上面的四步流程。大约15分钟，同时用到了证据最扎实的两种方法。
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来源
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