試験が終わると勉強したことを忘れるのはなぜ？

何週間も勉強して、準備万端で試験に臨み、合格した。ところが次の授業が始まると、知っている前提で話が進むのに、ほとんど覚えていない。あれだけの努力が消えてしまったように感じます。

なぜすぐ薄れるのか

忘れるスピードは、学んだ直後がいちばん速く、そのあとゆるやかになります。ヘルマン・エビングハウスは1885年にこれを自分自身で測り、2015年に研究者たちが同じ実験をくり返したところ、ほぼ同じ曲線が得られました（Murre & Dros, 2015）。授業の内容には意味があり、すでに知っていることとつながるので、彼の数字がそのまま当てはまるわけではありません。当てはまるのは曲線の形です。もう一度触れなければ、最初に多くを失い、残りはもっとゆっくり薄れていきます。

試験は、ちょうどこの曲線の上にあります。ある1日のためにすべてを積み上げ、1回使って、そこでやめる。その内容がまだ必要だと記憶に伝えるものは、何もありません。

一夜漬けが状況を悪くする理由

一夜漬けは、翌日のテストには効きます。ただ、長続きしません。317の実験をまとめたレビューでは、同じ量の勉強を一度にまとめた場合と、分けて行った場合を比べました。分けて勉強したほうは最終テストで47%、まとめて勉強したほうは37%で、テストまでの期間をどれだけ空けても、分けたほうが上回りました（Cepeda et al., 2006）。つまり、前の晩に詰め込んだ内容から先に消えていきます。

読み返しでは残らない理由

よくある対策は、次の授業の前にノートを読み返すことです。読むたびにページに見覚えが出てくるので、効いているように感じます。でも、見覚えがあることと覚えていることは同じではありません。

ある実験では、学生が文章を読んだあと、もう一度読むか、見ないで覚えていることを書き出すかのどちらかをしました。1週間後、思い出した学生は内容の56%を覚えていて、読み返した学生は42%でした（Roediger & Karpicke, 2006）。それなのに、大学生177人にどう勉強しているかを聞いた調査では、84%が読み返しを挙げ、自分をテストすると答えたのは11%だけでした（Karpicke, Butler & Roediger, 2009）。

何が記憶を残すのか

大部分の効果は2つの習慣から生まれ、組み合わせるといちばんよく効きます。

• 読み返さずに、思い出す。 ノートを閉じて、その内容についての問題に答えます。記憶から答えを引き出すことが、記憶を強くします。
• 間を空けて、また戻る。 今日続けて3回思い出すより、数日後に1回思い出すほうが効果があります。代表的な10の勉強法を検証した大規模なレビューで、「有用性が高い」と評価されたのは、勉強を分散させることと自分をテストすることの2つだけでした（Dunlosky et al., 2013）。

試験のあとなら、大事だったことについての問題を、ときどき、数週間にわたって解くということです。長くする必要はありません。大事なのは、実際にやることです。

難しいのは、管理すること

考え方そのものに苦労する人はいません。大変なのは、その管理です。何を残す価値があるかを決め、問題を書き、どの日にどの問題に答えるかを、すべての授業について何か月も把握し続ける。だから、ほとんどの学生は試験の翌日にやめてしまいます。

Repeaticaがどう引き受けるか

Repeaticaの定着させる機能は、その管理をあなたの代わりに引き受けます。わかったところで、これを覚えるを選ぶだけ。スライドの一節、ハイライト、「Repeaticaに質問」の答え、間違えた練習問題、レッスン全体でも使えます。Repeaticaが、あなたの資料から短い答えのついた問題を1つ作り、ちょうどいいときに出してくれます。

出てきたら答えて、わからなかったかわかったを選びます。あなたがやるのはそれだけです。かかるのは1日に長くても数分で、1週間空いても、戻ってきたときにあるのは今日の少しだけ。山のようにたまることはありません。試験日がなくても使えて、クレジットもかかりません。

くり返しはRepeaticaにおまかせ。学ぶのは、一度だけでいいのです。

続けて読む

• 忘却曲線とは？授業内容を忘れる理由
• アクティブリコールとは？効果とやり方
• ノートの読み返しは効果的？
• 間隔反復とは？効果と使い方

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Repeaticaは学生のためのAIエージェントを備えた学習スペースです。授業のすべてを一か所にまとめ、試験を乗り越え、学んだことを残せるようにします。学ぶのは、一度だけ。

Sources

• Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T., & Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354-380. doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
• Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving students' learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4-58. doi.org/10.1177/1529100612453266
• Ebbinghaus, H. (1885). Über das Gedächtnis (Memory: A Contribution to Experimental Psychology). Leipzig: Duncker & Humblot.
• Karpicke, J. D., Butler, A. C., & Roediger, H. L., III. (2009). Metacognitive strategies in student learning: Do students practise retrieval when they study on their own? Memory, 17(4), 471-479. doi.org/10.1080/09658210802647009
• Murre, J. M. J., & Dros, J. (2015). Replication and analysis of Ebbinghaus' forgetting curve. PLOS ONE, 10(7), e0120644. doi.org/10.1371/journal.pone.0120644
• Roediger, H. L., III, & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249-255. doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x