忘却曲線とは？授業内容を忘れる理由

授業では分かっていました。説明に納得し、自分でも話せそうでした。金曜になると、消えています。

エビングハウスが見つけたこと

1885年、ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスは、自分自身で初期の記憶実験を行いました。無意味な音節の一覧を覚え、20分、1時間、約9時間、1日、2日、6日、1か月後に学び直しました。

思い出せた量ではなく、2回目の学習がどれだけ速かったかを測り、節約率と呼びました。20分後は最初の学習時間の58%、1時間後は44%、1日後は34%、6日後は25%、1か月後は21%を節約できました。

これが忘却曲線です。最初に急落し、その後は長く平らになります。6日間で失ったものの約10分の9は、最初の1日で失われました。

結果は再現されています。2015年、1人の協力者が70時間学習して実験を繰り返すと、非常によく似た曲線になりました。24時間の位置では少し上向き、夜の睡眠の効果と考えられます（Murre & Dros, 2015）。

意味すること、意味しないこと

役立つのは形です。学んだ直後に、最も速く多くを失います。「授業では分かった」と「金曜には消えた」は両立します。

正確な数値は一般化できません。「24時間で70%忘れる」「1週間で90%忘れる」という説明は、エビングハウスの読み違いです。1人が意味のない音節を学び、思い出した量ではなく再学習時間を測った研究です。授業ノートには意味があり、既知の内容ともつながるため、同じ数値にはなりません。ただし、曲線の形は似ます。

今夜戻り、数日後にもう一度戻る

1. 今夜、今日のノートへ戻る。 10分で十分です。先に閉じ、覚えていることを書いてから確認するとさらに効果的です。再読よりよい理由。
2. 数日後にもう一度。 見る前に思い出します。
3. 試験前にもう一度。 試験が遠いほど、間隔を広げられます。間隔の空け方。

戻るたび、学んだ内容は消えるまで長く残ります。これが間隔効果です。同じ学習時間でも、複数回に分けるほうが、1回にまとめるよりよく記憶されます（Cepeda et al., 2006）。

私たちが主張しないこと

• 「1日で70%」「1週間で90%忘れる」。 これらはエビングハウスのデータではなく、意味のある教材には当てはまりません。
• 全員が同じ速さで忘れる。 教材、理解度、すでに知っていることによって変わります。
• 1回の復習で永久に残る。 戻るたびに忘却は遅くなります。間隔を空けて数回必要です。

よくある質問

忘却曲線とは何ですか？

新しい内容へ戻らないと、時間とともに記憶が薄れる様子を示す曲線です。1885年にエビングハウスが測定し、最初の数時間と1日の低下が最も急で、その後は緩やかになりました。

学んだことはどれくらい速く忘れますか？

学習直後が最も速く、その後は遅くなります。正確な速度は教材と人によって違います。形は一貫していますが、数値は一定ではありません。

忘却曲線に対抗するには？

止めることはできませんが、緩やかにできます。当日、数日後と戻り、毎回見る前に思い出してください。

授業内容をすぐ忘れるのはなぜですか？

説明を聞いて理解することと、記憶に残すことは別だからです。戻らなければ、1日か2日で多くが薄れます。学ぶのが苦手なのではなく、普通の反応です。

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Sources

• Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T., & Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354-380. doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
• Ebbinghaus, H. (1885). Über das Gedächtnis (Memory: A Contribution to Experimental Psychology). Leipzig: Duncker & Humblot.
• Murre, J. M. J., & Dros, J. (2015). Replication and analysis of Ebbinghaus' forgetting curve. PLOS ONE, 10(7), e0120644. doi.org/10.1371/journal.pone.0120644