望ましい困難：効果のある勉強が難しい理由

読み返しはスムーズです。同じ種類の問題を20問解くと、よくできた気がします。教科書を開いて過ごした夜は、生産的に感じます。ところが試験になると、その楽な勉強は残っていません。

絵画を使った研究

大学生120人が、12人の画家について、それぞれ6枚の絵から画風を学びました。一部の画家の作品は6枚続けて提示され、ほかの作品は全体の中に混ぜて提示されました。その後、学生は初めて見る絵について、誰が描いたかを答えました。

混ぜて提示された画家では61%が正解でした。続けて提示された画家では35%でした。混ぜる方法が大きく上回りました。

次に、どちらの方法が役立ったと思うかを尋ねました。学生の78%は、混ぜた絵のほうで実際によい成績を収めていました。それにもかかわらず、78%は続けて見る方法が同じか、それ以上によいと答えました（Kornell & Bjork, 2008）。

ほとんどの学生は、一方の方法から多く学びながら、もう一方を信じていました。感覚ではなく、テストの結果を信じましょう。

楽な勉強がよく感じられる理由

勉強が順調に進むと、学べているように感じます。ページには見覚えがあり、答えはすぐに出て、苦労もありません。しかし、そのスムーズさが主に示しているのは、教材が目の前にあることです。来週も覚えていることではありません。

研究者のエリザベス・ビョークとロバート・ビョークは、別の条件を「望ましい困難」と呼びました。勉強中は進み方を遅くし、より多くの努力を求める一方で、あとに残る学習を改善する条件です。自分をテストする、学習の間隔を空ける、異なる種類の教材を混ぜることが主な例です（Bjork & Bjork, 2011）。

効果を高める方法：楽に感じたら、少し難しくする

1. 本を閉じて思い出します。 読み返す前に、覚えていることを書き出します。読み返しに効果がない理由。
2. 学習の間隔を空けます。 今夜すべてを終わらせず、数日後に戻ります。間隔を空ける仕組み。
3. 問題の種類を混ぜます。 1種類ずつ解かず、練習問題をシャッフルします。インターリービング学習の仕組み。

難しくても、できる範囲で

「難しい」は「不可能」という意味ではありません。ビョーク夫妻は、対処するための基礎知識がなければ、その困難は望ましいものではなくなると明言しています。一度も理解していないことを思い出そうとして行き詰まっても、その苦労からは学べません。

難しくても、できる範囲を狙いましょう。分からなくなったら、一つ前に戻ります。説明を一度読み返し、例題に取り組んでから、本を閉じてもう一度試します。

難しい学習がすべて望ましい困難になるわけでもありません。疲れ切った状態、スマートフォンの通知が鳴る状態、歌詞が耳に入る状態での勉強も難しいですが、役には立ちません。その問題を整える方法はこちらです。

ここで主張していないこと

• 難しければ常によいとは言っていません。 役立つのは特定の困難だけであり、自分が対処できる場合に限ります。
• 苦労していれば学べているとは言っていません。 一つ前の段階へ戻る必要があることもあります。
• 絵画の研究結果が、授業にそのまま当てはまるとは言っていません。 画風を見分ける1件の実験です。ただし、どの方法が効果的かを人が誤って判断する傾向は、これらの勉強法に関する研究全体で見られます。

よくある質問

望ましい困難とは何ですか？

その場では難しく感じても、時間がたったあとの学習を改善する条件です。自分をテストする、学習の間隔を空ける、問題の種類を混ぜることが含まれます。この言葉は心理学者のロバート・ビョークとエリザベス・ビョークが提唱しました。

効果のある勉強はなぜ難しく感じるのですか？

学習を長く残す方法では、思い出す、待つ、選ぶという努力が必要だからです。勉強中の楽さは、主に親しみを反映するもので、記憶を示すものではありません。

勉強中は簡単だったのに、なぜ忘れるのですか？

読み返しのような楽な勉強では、教材に見覚えができても、思い出しやすくはなりません。親しみはすぐ薄れます。思い出す、間隔を空ける、混ぜる方法は努力が必要ですが、長く残ります。

望ましい困難にはどんな例がありますか？

ノートを見る前に問題へ答える、同じ夜ではなく数日後にトピックへ戻る、同じ種類の問題をまとめず、シャッフルした問題を解くことなどです。

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Sources

• Bjork, E. L., & Bjork, R. A. (2011). Making things hard on yourself, but in a good way: Creating desirable difficulties to enhance learning. In M. A. Gernsbacher, R. W. Pew, L. M. Hough, & J. R. Pomerantz (Eds.), Psychology and the Real World (pp. 56-64). Worth Publishers.
• Kornell, N., & Bjork, R. A. (2008). Learning concepts and categories: Is spacing the "enemy of induction"? Psychological Science, 19(6), 585-592. doi.org/10.1111/j.1467-9280.2008.02127.x