講義を2倍速で見るなら、停止を加える

録画を2倍速で再生します。72分の講義が36分で終わりました。進行バーが埋まり、完了にします。誰かに内容を聞かれると、何も出てきません。1つもありません。

あなただけではありません

誰もがします。録画を速くするのは普通のことで、見ると勉強しているように感じます。動画が進み、うなずき、すべて分かります。

その多くは、ただ見ているだけです。

起きていること

何が残ったか分かるのは、自分で言い直そうとしたときだけです。それまでは直前に見たため、すべて見覚えのあるものに感じられます。

「見覚えがある」と「言える」の隔たりは、学習研究で特によく調べられています。古典的な実験では、学生が短い文章を読み、もう一度読むか、何も見ずに覚えていることを書きました。1週間後、思い出した学生のほうが多く覚えていました。考えの56%対、読み返しの42%でした。読み返した学生の自信が最も高くなりました（Roediger & Karpicke, 2006）。どの速度でも、講義を見ることは読み返しと同じように働きます。

速度自体はどうでしょうか。UCLAの研究では、学生231人が短い講義動画を1倍、1.5倍、2倍、2.5倍で見て、直後と1週間後にテストを受けました。2倍までは小さな負担だけで理解が保たれ、2.5倍では明確に低下しました（Murphy et al., 2022）。重要な点があります。学生は停止もノートも許されませんでした。研究者は、節約した時間を自己テストに使うよう勧めています。

録画講義の途中で止まり、思い出す方法も直接検証されています。ハーバード大学の研究では、学生が録画された統計学の講義を見て、数分ごとに短い思い出しテストのために停止しました。テストなしの学生より、心がさまよう割合は約半分になり、最後のテストでは68%に対して90%を取りました。思い出さずに答えをもう一度見ただけの学生は、テストなしの学生を上回りませんでした（Szpunar, Khan & Schacter, 2013）。

効果を高める方法：停止、3つ、再生

1. 好みなら2倍速を残します。 密度の高い部分だけ遅くします。
2. 15分ごとに停止します。 画面から目を離すか、画面を隠します。
3. 直前に聞いたことを、記憶から3つ書きます。 スライドのタイトルではなく、誰かに説明できることです。「需要の価格弾力性：価格が少し上がると、購入量が大きく減る」のようにします。
4. 確認します。 3つ出なかったり、1つ間違っていたりすれば、その部分を1分戻します。
5. 再生します。

72分の講義は2倍速なら36分です。約2分の停止を5回加えると10分です。10分長くなる代わりに、実際に言い直せることが15個残ります。これは単純な計算であり、研究結果ではありません。

ここで主張していないこと

• 2倍速が悪いとは言っていません。 最良の研究では、2倍速までは小さな負担で、それを超えると明確に低下しました。2.5倍や3倍なら速度を下げましょう。
• 2倍速と停止の組み合わせが検証されたとは言っていません。 UCLAの研究では停止が禁止され、ハーバード大学の研究は通常速度で再生しました。ここでの対策は、それぞれの知見を組み合わせています。
• 15個覚えれば合格できるとは言っていません。 自分が何を知り、何を知らないかが分かるという意味です。見るだけでは、それが分かりません。

よくある質問

講義を2倍速で見るのは悪いですか？

それ自体は悪くありません。UCLAの研究では、理解は2倍速までよく保たれ、それを超えると低下しました。速度より、止めて思い出すかどうかが重要です。

講義を見る最適な速度は何倍ですか？

内容についていける速度です。短く明確な講義では2倍速まで問題が少なく、難しい教材では密度の高い部分を遅くします。数値より停止が重要です。

講義を見直すべきですか？

最初に思い出しましょう。見直しが生産的に感じる理由は、読み返しと同じです。覚えていることを書いてから、出てこなかった部分だけを見直します。

録画講義からノートを取るにはどうすればよいですか？

再生中に書くのではなく、停止して記憶から書きます。15分ごとに3つなら、再生時刻ごとに整理された短いノートができ、どれもすでに自分で言える内容です。

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Sources

• Murphy, D. H., Hoover, K. M., Agadzhanyan, K., Kuehn, J. C., & Castel, A. D. (2022). Learning in double time: The effect of lecture video speed on immediate and delayed comprehension. Applied Cognitive Psychology, 36(1), 69-82. doi.org/10.1002/acp.3899
• Roediger, H. L., III, & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249-255. doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
• Szpunar, K. K., Khan, N. Y., & Schacter, D. L. (2013). Interpolated memory tests reduce mind wandering and improve learning of online lectures. PNAS, 110(16), 6313-6317. doi.org/10.1073/pnas.1221764110