勉強中の歌詞付き音楽：研究から分かること

集中するためにプレイリストを流します。20分後、サビは全部歌えますが、直前のページに何が書かれていたかは説明できません。「フランス革命は1789年に始まった」が、いつの間にか「ラララ」に変わっています。

あなただけではありません

音楽があると勉強に耐えやすくなります。その部分は本当です。教科書と過ごす長い夜も、何かが流れていると楽になり、机に向かうこと自体も簡単になります。

問題は音楽そのものではありません。流れている間に何をしているかです。

起きていること

読むとき、歌詞はページの言葉と競合します。どちらも言語であり、同じ注意の部分を求めます。

小規模な研究では、大学生30人が短い文章について、静かな環境、自分の好きな歌詞付きの曲、嫌いな歌詞付きの曲、歌詞のない音楽という4条件で質問に答えました。歌詞が流れていると正解は大きく減り、静かな環境の約61%に対して、およそ37%でした。歌詞のない音楽と静かな環境に意味のある差はありませんでした。曲を好きでも助けにはなりません。好きな曲も、嫌いな曲と同じくらい成績を損ないました（Perham & Currie, 2014）。学生自身も歌詞が最も気を散らすと評価し、成績が下がったことに気づいていました。

より大きな全体像は、背景音と読解に関する65件の研究のレビューから得られます。背景音は全体として読解力をわずかに下げました。歌詞のある音楽と人の話し声は、最も注意をそらす音に含まれ、歌詞のない音楽は通常の背景雑音より悪くありませんでした（Vasilev, Kirkby & Angele, 2018）。効果は小さく、読む速さはほとんど変わりませんでした。そのため音楽の負担を感じにくいのです。同じ速さでページをめくり続けられます。

音楽が勉強にとって全体的によい、または悪いということではありません。100件近い研究のレビューでは、気分や運動など一部を助け、読解や記憶など一部をわずかに損なうことが分かりました（Kämpfe, Sedlmeier & Renkewitz, 2011）。課題によって変わります。

効果を高める方法：音楽を課題に合わせる

1. 簡単な作業：歌詞があってもかまいません。 スライドからノートを書き写す、レポートの体裁を整える、フォルダーを整理する作業です。
2. 読む、新しい用語を学ぶ、書く：歌詞なし、または静かな環境。 頭の中で言葉を扱う作業です。
3. 2つのプレイリストを作ります。 いつものものと、歌詞のないものを用意すれば、1回の操作で切り替えられます。
4. どちらでも音量は小さくします。

同じページ、歌詞なし。今度は内容が入りました。

ここで主張していないこと

• 音楽が勉強に悪いとは言っていません。 全体として悪いわけではなく、していることによって変わります。
• クラシック音楽で頭がよくなるとは言っていません。 「モーツァルト効果」は再現されませんでした。2010年の研究レビューでは、モーツァルトによる特別な向上は見つかりませんでした（Pietschnig, Voracek & Formann, 2010）。
• ローファイ音楽で集中力が上がると証明されているとは言っていません。 通常は歌詞がないので、読書の妥当な選択肢です。それ以上ではありません。
• 歌詞による負担を正確な数値で示せるとは言っていません。 研究、曲、人によって変わります。多くの研究を通じた効果は、小さいながら一貫しています。

よくある質問

音楽を聴きながら勉強するのは悪いですか？

全体として悪いわけではありません。歌詞のある音楽は、読解と文章作成を妨げる傾向があります。これらには歌詞のない音楽か静かな環境が適し、簡単な作業なら好きな曲を流してかまいません。

音楽は勉強に役立ちますか？

勉強を楽しくし、始めてその場にとどまる助けになることがあります。学ぶ速度を上げるわけではありません。読むときは、歌詞を外すことが重要です。

ローファイ音楽は勉強に向いていますか？

通常は歌詞がないため、読書には妥当な選択です。ほかの歌詞のない音楽や静かな環境より優れているという根拠はありません。

音楽があると集中できるように感じるのはなぜですか？

音楽は気分を上げ、学習時間を短く感じさせます。また、歌詞があっても読む速度はほぼ変わらないため、負担を見落としやすくなります。ただし2014年の研究では、学生は成績が下がったことに気づいていました。

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Sources

• Kämpfe, J., Sedlmeier, P., & Renkewitz, F. (2011). The impact of background music on adult listeners: A meta-analysis. Psychology of Music, 39(4), 424-448. doi.org/10.1177/0305735610376261
• Perham, N., & Currie, H. (2014). Does listening to preferred music improve reading comprehension performance? Applied Cognitive Psychology, 28(2), 279-284. doi.org/10.1002/acp.2994
• Pietschnig, J., Voracek, M., & Formann, A. K. (2010). Mozart effect-Shmozart effect: A meta-analysis. Intelligence, 38(3), 314-323. doi.org/10.1016/j.intell.2010.03.001
• Vasilev, M. R., Kirkby, J. A., & Angele, B. (2018). Auditory distraction during reading: A Bayesian meta-analysis of a continuing controversy. Perspectives on Psychological Science, 13(5), 567-597. doi.org/10.1177/1745691617747398